Отвислый живот уберет полотенце
Jan. 22nd, 2014 01:28 pm![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
chispa1707Оригинал взят у ![[livejournal.com profile]](https://www.dreamwidth.org/img/external/lj-userinfo.gif)
respublika_krim в Отвислый живот уберет полотенце
Японский метод коррекции фигуры меняет внешний вид за пять минут в день
Эту простую технику разработали японские специалисты около десяти лет назад. Она позволяет вернуть скелет в естественное положение и изменить очертания тела, сделав талию тоньше, а спину – ровнее. Книга с описанием методики разошлась громадным тиражом – 6 миллионов экземпляров, но описание чудо-техники укладывается всего в несколько абзацев.
1. Скатываем из полотенца тугой валик длиной не менее 40 сантиметров и толщиной 7–10 сантиметров. Перевязываем валик крепкой ниткой, чтобы не размотался.
2. Садимся на достаточно твердую горизонтальную поверхность (мягкая кровать не подойдет, лучше лежать на кушетке, массажном столе или просто на туристическом коврике на полу), кладем свернутый валик.
3. Аккуратно опускаемся на спину, придерживая валик руками так, чтобы он оказался поперек тела под поясницей – ровно под пупком. Это важно.
4. Ноги кладем на ширину плеч и «косолапо» сводим стопы вместе – так, чтобы большие пальцы касались друг друга, а пятки были на расстоянии 20–25 сантиметров.
5. Заводим вытянутые прямые руки за голову, поворачиваем их ладонями вниз и соединяем между собой мизинцами. Поза достаточно неудобная, если вам сложно распрямить руки полностью, не страшно, пусть лежат, как получается. Главное, следить, чтобы соприкасались большие пальцы ног и мизинцы рук.
6. Лежим в таком положении 5 минут.
Если все сделано правильно, ваш скелет начнет немедленно принимать естественную для него форму – и вы ощутите, как живот чудесным образом «втягивается» внутрь тела. Однако этот процесс может быть болезненным. Если вам слишком сложно сразу выдержать пять минут, начинайте с минуты-двух, каждый день увеличивая время «отдыха на валике». Результаты станут заметны окружающим примерно через месяц.
(!) За время каждого сеанса кости и суставы слегка сдвигаются с места, поэтому вставать с полотенца нужно очень аккуратно, без резких движений.
respublika_krim в Отвислый живот уберет полотенцеЯпонский метод коррекции фигуры меняет внешний вид за пять минут в день
Эту простую технику разработали японские специалисты около десяти лет назад. Она позволяет вернуть скелет в естественное положение и изменить очертания тела, сделав талию тоньше, а спину – ровнее. Книга с описанием методики разошлась громадным тиражом – 6 миллионов экземпляров, но описание чудо-техники укладывается всего в несколько абзацев.
1. Скатываем из полотенца тугой валик длиной не менее 40 сантиметров и толщиной 7–10 сантиметров. Перевязываем валик крепкой ниткой, чтобы не размотался.
2. Садимся на достаточно твердую горизонтальную поверхность (мягкая кровать не подойдет, лучше лежать на кушетке, массажном столе или просто на туристическом коврике на полу), кладем свернутый валик.
3. Аккуратно опускаемся на спину, придерживая валик руками так, чтобы он оказался поперек тела под поясницей – ровно под пупком. Это важно.
4. Ноги кладем на ширину плеч и «косолапо» сводим стопы вместе – так, чтобы большие пальцы касались друг друга, а пятки были на расстоянии 20–25 сантиметров.
5. Заводим вытянутые прямые руки за голову, поворачиваем их ладонями вниз и соединяем между собой мизинцами. Поза достаточно неудобная, если вам сложно распрямить руки полностью, не страшно, пусть лежат, как получается. Главное, следить, чтобы соприкасались большие пальцы ног и мизинцы рук.
6. Лежим в таком положении 5 минут.
Если все сделано правильно, ваш скелет начнет немедленно принимать естественную для него форму – и вы ощутите, как живот чудесным образом «втягивается» внутрь тела. Однако этот процесс может быть болезненным. Если вам слишком сложно сразу выдержать пять минут, начинайте с минуты-двух, каждый день увеличивая время «отдыха на валике». Результаты станут заметны окружающим примерно через месяц.
(!) За время каждого сеанса кости и суставы слегка сдвигаются с места, поэтому вставать с полотенца нужно очень аккуратно, без резких движений.
![[identity profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/openid.png){kind=small}
no subject
Date: 2014-01-22 09:39 am (UTC)no subject
Date: 2014-01-22 10:05 am (UTC)no subject
Date: 2014-01-22 11:25 am (UTC)он так беспокоился...
no subject
Date: 2014-01-22 04:56 pm (UTC)http://www.yesasia.com/us/fukutsuji-toshiki-no-sutoretsuchi-seitai-jiriki-de-naosu/1031164176-0-0-0-en/info.html
(Могло ведь её запросто и не существовать.)
no subject
Date: 2014-01-22 08:59 pm (UTC)no subject
Date: 2014-01-24 08:46 am (UTC)-"раздутый" кишечник и большое количество подкожного жира;
-ослабление тонуса и растяжка мышечной ткани брюшного пресса;
это упражнение никак не повлияет.
А ваще, эта книга смахивает на замануху, которую сейчас применяют все и везде: достичь результата сильно не напрягаясь - недостижимая человеческая мечта. :)
Безусловно, правильная осанка это оч-чень важно, но живот(без уточнений) сюда приплели, имхо, чисто для увеличения аудитории.
no subject
Date: 2014-01-24 11:24 am (UTC)Камрады - ОСТОРОЖНЕЕ!!!
Далеко не все так шоколадно.
Обратный прогиб позвоночника весьма опасен, есть положения, при которых почти молниеносно начинают происходить необратимые изменения в кровоснабжении и инервации.
И - вообще - такие шутки с позвоночником СТРОГО индивидуальны и под присмотром специалиста.
Далее - что значит "живот втягивается"??? Что - диафрагма и прочие мышцы преса сокращаются?
с хуя ли???
Как это изгиб позвоночника подтянет мышцы???
Резюме - это ровно как "похудеть" с помощью таблеток или диеты - чистое кидалово.
Надо меньше жрать вообще, не жрать говно в частности и, минимум три раза в неделю проводить по часу в спортзале
no subject
Date: 2014-01-24 04:01 pm (UTC)А мануалистов тогда, если помните, время от времени сажали. Так что попал я к мануалисту в 42 года. Три сеанса ужасно опасных с точки зрения медицины манипуляций, и я впервые за 25 лет перестал подсознательно беречься.
Не попробуешь - не узнаешь.
Ключевое слово -
Date: 2014-01-25 01:31 am (UTC)а вот самостоятельно заниматься позвоночником, да еще по рецептам в "6 млн. экз" - это реально опасно.
no subject
Date: 2014-02-02 06:46 am (UTC)Так его точно убьют, Игемон?Так пользоваться методом или нет?no subject
Date: 2014-02-02 08:27 am (UTC)no subject
Date: 2014-02-02 03:19 pm (UTC)no subject
Date: 2014-02-02 03:46 pm (UTC)Получив Ваш ответ, набрался духа и впервые лег и сделал все, как написано.
Полотенце ложится гармонично и совершенно не мешает.
Ладони на пол уложить не вышло - суставы забиты. Но мизинцы свести удалось.
Удерживать ноги сложно - ощущаешь физическую нагрузку.
Появляется глубокое частое дыхание - как при тяжелой работе.
Пять минут отлежать несложно. Но вставать страшно - ощущение происходящих с суставами процессов внятное.
Когда встал, почувствовал, что да, суставы ощущают себя иначе - покалывания в проблемных местах.
Хорошо все это или плохо, я просто не знаю. Но делать - теперь - буду. Думаю, авторы книги понесут юридическую ответственность в случае провала технологии и появления травм. Уверен, что они этот аспект продумали, и достаточно защищены.
no subject
Date: 2014-01-31 03:26 pm (UTC)